Tại sao người ta "seen" tin nhắn?

Kẻ tổn thương lại muốn tổn thương người khác 🙈

Một bài viết nho nhỏ đặc biệt gửi gắm cho hội overthinking (trong đó có mình 🙊)

Đầu tiên, mình muốn bạn biết là mình hiểu được tất tần tật sự chíu khọ, nỗi đau, ngờ vực về bản thân lẫn mối quan hệ khi có người seen tin nhắn của bạn. Mình từng ở trong cả 2 vị trí, là người-bị-seen, và người-seen, hi vọng có thể giúp bạn có thêm góc nhìn trong chủ đề này :P.

Mục tiêu của chúng ta ngày hôm nay:

• Nghĩ-sâu về việc “seen” tin nhắn

• Nghĩ-thoáng về việc “seen” tin nhắn

Nghĩ sâu trước, nghĩ thoáng sau. Bởi khi bạn hiểu được 7749 lý do đằng sau chuyện một người seen tin nhắn (hoặc kể cả không), thì chuyện nghĩ thoáng mới là outcome thực sự mà bài viết này hướng tới. Cùng nhau đi từ overthinking → ít overthinking hơn, tại sao không ;))

Chuyện người bị “seen”

Bạn vừa gặp một chuyện rất gay cấn và muốn “spill the tea” ngay và luôn với đứa bạn thân bằng cách nổ 1 tràng tin nhắn vào inbox của nó, nhưng ngay sao đó bạn nhận được một dòng chữ “seen” lạnh ngắt trên màn hình. Sau đó… không có sau đó nữa.

Dòng máu overthinking hoặc tệ hơn là anxiety nổi lên tra tấn bạn, không hiểu chuyện gì đang xảy ra. Bạn bắt đầu tự vấn bản thân mình có nói gì sai không, hay là thằng này nó chẳng quan tâm gì đến mình, tại sao tại sao và tại sao,…

Ở một diễn biến khác, bạn nhắn tin thổ lộ với crush và họ không trả lời, họ chỉ seen và không nói gì. Sau khi bạn đã lấy hết lòng can đảm và cầu mong vũ trụ “độ”, bạn cảm thấy ê chề và xấu hổ vô cùng và bắt đầu hối hận vì mình đã lỡ nói ra.

Hoặc một tình huống làm bài tập nhóm bi hài khác như dưới đây…

Ảnh: Một nguồn uy tín nào đó trên mạng

Tin mình đi, bạn không cô đơn.

Chuyện người “seen”

Thành thực mà nói, dù cố tình hay vô ý thì việc seen tin nhắn cũng sẽ gây ra không ít cảm xúc tiêu cực cho người còn lại, trừ khi bạn đạt được level “makeno” (mặc kệ nó) như cách cuốn The subtle art of not giving a fuck (Nghệ thuật tinh tế của việc đếch quan tâm).

Mình cùng thử zoom-in vào một số trường hợp phổ biến sau:

1. Hệ vô 🌳 hưởng thái bình:

   Bằng một cách nào đó, họ mở tin nhắn và khiến tin nhắn đi vào trạng thái seen và sau đó cũng không nhớ là đã bấm xem tin nhắn này rồi, hoặc có khi là chưa từng biết đến sự tồn tại của tin nhắn đó.

   + Lỡ bấm vô tin nhắn trong lúc lướt xem thông báo ngoài màn hình chính

   + Lỡ bấm vô tin nhắn trong lúc mở app để làm một việc gì đó khác

   + Lỡ bấm vô tin nhắn trong lúc quẹt tay để ẩn thông báo dạng banner

   + Đang đọc tin nhắn thì phải làm việc khác xong lúc sau quên béng luôn

   + Đọc xong tin nhắn và nghĩ là đã phản hồi rồi, nhưng mấy ngày sau mới nhớ ra là mình chưa phản hồi 🤡

   + Vô tình reply story của bạn trên Instagram và quên luôn phía bên trên có những tin nhắn trước đó chưa được phản hồi

   + Vừa lướt mạng xã hội vừa bắn reels liên tục, quay lại inbox thì cũng đi quá xa những tin nhắn trước đó chưa được phản hồi

   + Họ chỉ nghĩ đơn giản là tin nhắn này không cần thiết phải phản hồi

   …

2. Hệ thợ lặn 🏊:

   Châm ngôn: lặn càng sâu càng tốt, lặn trước đã tính sau 🤫

   Hệ này xem xong tin nhắn thì lặn mất tăm vì cơ bản là họ cũng KHÔNG biết phải phản hồi như thế nào với nội dung vừa được nhận.

   Hệ thợ lặn thường xuyên xem chuyện seen tin nhắn là chuyện quá đỗi bình thường, và họ có xu hướng lặp đi lặp lại hành vi này một cách vô thức (hoặc kể cả là đã được nhắc nhở), để lại không biết bao nhiêu tổn thất về mặt tinh thần cho người còn lại. Đương nhiên, không thể không kể đến những người cũng khốn khổ vì sự seen tin nhắn của chính họ, rằng họ rất muốn biết người kia đang nói gì tiếp trong câu chuyện, nhưng sau khi đọc hết tin nhắn thì cũng không biết nên tiếp lời ra sao.

   Nhiều người cũng sẽ vin vào lý do họ là “bad texter”, “không quen trò chuyện qua tin nhắn”,… để làm bình phong cho việc seen tin nhắn vô tội vạ. Thậm chí họ cũng không biết rằng họ có thể cư xử tinh tế hơn chỉ bằng cách cho người đối diện biết tình trạng hiện tại và hẹn sẽ trả lời sau, mà thực ra có thể chỉ là họ không quá quan tâm bạn như bạn nghĩ :sadface:

3. Hệ bóng né 🏃‍♂️:

   Mình tạm gọi đây là hệ thợ lặn phiên bản mở rộng 👻

   Nhiều trường hợp, người nằm ở hệ thợ lặn cũng có vấn đề riêng của họ, có thể là nội tâm của họ chưa thông suốt, họ đang ở trong những vòng lặp trì hoãn nào đó hoặc họ có những vấn đề khác về mặt tâm lý mà họ cũng chưa thể giải quyết hết được,... dần dà họ trở thành hệ né tránh.

   Về mặt tâm lý học, người chơi hệ né tránh có attachment style là avoidant, hoặc disorganized. Khi bạn càng quyết tâm hỏi han theo đuổi tìm kiếm câu trả lời, thì họ sẽ chỉ càng lặn sâu hơn 😪, và tệ hơn là bạn sẽ chẳng bao giờ có được phản hồi cuối cùng.

Tóm lại thì, nên làm gì với chuyện bị “seen”?

Mình nghĩ là, sẽ tuỳ vào mối quan hệ giữa bạn với người (hoặc nhóm người) kia, tuỳ vào chủ đề đang nói đến, mức độ thân thiết cũng như độ cấp thiết của chuyện phản hồi, mà bạn có thể chọn cách ứng xử cho phù hợp. Hãy thử đặt cho mình những câu hỏi tự vấn và chiêm nghiệm trước khi trở nên bùng nổ với người kia, hoặc bị ảnh hưởng quá nhiều về mặt cảm xúc.

• Ưu tiên chuyện hiểu được bạn cảm thấy ra sao khi bị seen, và tại sao bạn lại cảm thấy như vậy (đặc biệt khi nó là cảm xúc tiêu cực).

• Dành thời gian tập trung vào bản thân và những việc khác cần làm trong ngày. Khi có thể ready hơn về mặt thời gian lẫn ổn định hơn về mặt cảm xúc, bạn có thể thử reach out lại với người kia để hỏi han tình hình.

• Đặt câu hỏi trước, thay vì tập trung vào chuyện buộc tội người kia. Nhớ rằng, bạn đang muốn hiểu họ và cũng muốn họ hiểu bạn, hiểu nhu cầu được lắng nghe và phản hồi của bạn. (Nhiều trường hợp người kia hoàn toàn không cố tình seen tin nhắn của bạn)

• Bên cạnh chuyện đặt câu hỏi, bạn có thể đề cập hoặc gợi ý luôn phương thức giải quyết nếu bạn đã có những insight/data trong quá khứ họ có những hành vi tương tự, và theo dõi tiếp phản ứng của họ.

• Khi câu chuyện về lại trạng thái ôn hoà hơn, bạn có thể giao tiếp với người kia để nói sâu hơn về những nhu cầu của bản thân.

• Hoặc, bạn cũng có thể chọn không làm gì cả.

Vậy tại sao lại cần nghĩ-thoáng về chuyện bị seen?

Mình mong bạn hiểu được rằng, chuyện seen tin nhắn đến từ vô số lý do và nguồn cơn, hoàn cảnh, tính cách, thái độ,… khác nhau. Chuyện bị seen tin nhắn là chuyện không hoàn toàn nằm trong những việc bạn có thể kiểm soát hay đoán trước được.

Những cảm xúc tiêu cực là không tránh khỏi khi việc này nằm trong những nhu cầu mà bản thân bạn cho là quan trọng. Nhớ rằng, giá trị của bạn không hề thay đổi khi bạn gửi một tin nhắn đi và không được hồi âm. Nhưng trên hết là, bạn hiểu bản thân bạn tới đâu, và cho phép mình phản ứng như thế nào khi có vấn đề tương tự xảy ra.

Thay vì bực bội, tức giận, đau buồn,… tức thời, hãy cho bản thân thời gian để lắng nghe chính mình và lắng nghe đồng đội. Liệu bạn có hiểu rõ điều gì ẩn sâu trong nội tâm của bạn khiến bạn bị trigger với chuyện seen tin nhắn hay không? Và nếu bạn là người cơ bản rất ám ảnh về chuyện bị seen tin nhắn và cảm thấy điều đó làm bạn rơi vào trạng thái không an toàn, và đã giải thích cho người yêu của bạn nhiều lần nhưng anh ấy/cô ấy vẫn ignore thì chắc đó là lúc bạn cần review, xem xét lại mối quan hệ này hoặc có những cuộc đối thoại nghiêm túc hơn với người đồng hành của bạn.

Chúng ta không giao tiếp chỉ để đưa thông tin vô tội vạ, chúng ta đều cần luyện tập giao tiếp để trở nên thấu hiểu lẫn nhau hơn, dù là người seen hay người bị seen, dù là trong bất cứ dynamic mối quan hệ nào chăng nữa.

Mong bạn, và mình, luôn có thể nhịp nhàng hơn và mindful hơn trong các mối quan hệ quanh chúng mình.

Cảm ơn bạn vì đã đọc đến đây 🫶🏻

Hẹn gặp bạn tại những bài viết tiếp theo từ work in progress!

---

Bài viết thuộc thử thách viết 30 ngày của khóa học Writing On The Net.

#wotn6